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スタッフブログ

2017年5月19日 スタッフブログ

熱中症は予防が大切です

栄養通信第11号

熱中症は気温などの環境条件だけでなく、人間の体調や暑さに対する慣れなどが影響して起こります。
気温がそれほど高くない日でも、湿度が高い、風が弱い日や、体が暑さに慣れていないときは注意が必要です。

こんな日は熱中症に注意

こんな日は熱中症に注意

・気温が高い
・湿度が高い
・風が弱い
・急に暑くなった

こんな人は特に注意

こんな人は特に注意

・肥満の人
・体調の悪い人
・持病のある人
・高齢者・幼児
・暑さに慣れていない人

熱中症の予防法

熱中症の予防法

・日傘・帽子
・涼しい服装
・水分をこまめにとる
・こまめに休憩
・日陰を利用

注意点!

急に暑くなった日や、活動の初日などは特に注意!
人間の体は暑い環境での運動や作業をはじめてから3から4日経たないと体温調節が上手になってきません。
このため、急に暑くなった日や、久しぶりに暑い環境で活動したときには、体温調節がうまくいかず、熱中症で倒れる人が多くなっています。

汗をかいたときには、塩分の補給も忘れずに!

熱中症を知って予防しよう!

熱中症は、環境や人によっても起こりやすさが変わってきます。
熱中症や予防法をよく知って、熱中症にならないようにしましょう!

出典:環境省ホームページ「熱中症」(http://www.wbgt.env.go.jp/pdf/heatillness_leaflet.pdf)
「熱中症」(http://www.wbgt.env.go.jp/pdf/heatillness_leaflet.pdf)を加工して作成

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この記事を書いた人

神戸徳洲会病院 栄養科
食事の観点からいろんな情報を提供していきます。
編集者 岡大徳

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栄養指導は管理栄養士が担当し、時間は30分程度です。
生活習慣病のかたや、医師が栄養(食事)指導を必要とするかたを対象におこなっています。
糖尿病、腎臓病、高血圧、脂質異常症、肥満症など、さまざまな疾患に対し、管理栄養士が日常生活や食習慣に合わせた内容でお話します。
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「熱中症は予防が大切です」は、第11号 2017.5.19 栄養通信に掲載されています。
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