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スタッフブログ

2018年3月19日 スタッフブログ

バランスの良い朝食を食べましょう!

栄養通信第20号

朝食を食べることは毎日元気に過ごすために欠かせません。
今回は、赤・黄・緑の食品を取り入れたバランスの良い朝食について紹介します。

朝食を食べるメリットは?

1.エネルギーが作られ、集中力が高まります。
2.体温が上昇し、体が目覚めます。
3.お腹が刺激をうけ、排便がスムーズになります。

赤・黄・緑の食品は?

赤・黄・緑の食品とその効果を紹介します。

赤の食品

肉や魚、卵、牛乳などです。
血や肉や骨となります。

黄の食品

ごはんやパン、麺類などです。
熱や力になります。

緑の食品

にんじんやピーマン、トマト、レモンなどです。
体の調子を整えます。

バランスの良い朝食を食べて、毎日元気に過ごしましょう!

朝食に赤・黄・緑の食品をバランス良く取り入れ、毎日元気にすごしましょう。

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この記事を書いた人

神戸徳洲会病院 栄養科
食事の観点からいろんな情報を提供していきます。
編集者 岡大徳

当院では栄養指導をおこなっています

外来、入院ともに医師の指示にもとづき、個別に栄養指導をおこなっています。
栄養指導は管理栄養士が担当し、時間は30分程度です。
生活習慣病のかたや、医師が栄養(食事)指導を必要とするかたを対象におこなっています。
糖尿病、腎臓病、高血圧、脂質異常症、肥満症など、さまざまな疾患に対し、管理栄養士が日常生活や食習慣に合わせた内容でお話します。
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